怀孕前三个月，胎儿发育迅速，对营养和环境因素较为敏感，因此孕妇在饮食上需要特别注意。通常有以下几类食物需要避免或减少摄入：
1.高汞鱼类某些深海鱼类如金枪鱼、鲨鱼、剑鱼等含有较高水平的汞，过量摄入可能对胎儿神经系统发育造成影响。
2.生或未煮熟的食物包括生鱼片、生肉、未煮熟的鸡蛋等，这些食物可能含有细菌、寄生虫等，增加感染风险，对孕妇和胎儿健康不利。
3.高咖啡因饮料如咖啡、浓茶等，过量摄入咖啡因可能增加流产风险，建议孕妇限制咖啡因摄入，每天不超过200毫克。
怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期，孕妇应保持良好的饮食习惯，避免摄入上述食物。同时，建议定期产检，及时与医生沟通，确保母婴健康。如有任何不适，应及时就医。