莓茶作为一种天然植物饮品，通常可以天天饮用。它含有多种对人体有益的营养成分，如多酚类化合物和维生素等，这些成分有助于抗氧化、提高免疫力和促进新陈代谢。
莓茶的饮用量和频率应根据个人体质和健康状况来调整。对于大多数人来说，适量饮用莓茶是安全的，但过量饮用可能会导致一些不良反应，如失眠、心悸等。例如，绿茶、红茶和乌龙茶等茶叶中也含有类似的活性成分，应在医生指导下适量饮用。此外，对于孕妇、哺乳期妇女或有特定健康问题的人群，饮用莓茶前应咨询医生的意见。
在选择莓茶时，建议选择品质可靠、来源明确的产品，并注意个人的身体反应，以确保健康饮用。