脚背疼可能是由于轻微扭伤、过度使用或特定疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.轻微扭伤日常生活中不小心扭到脚背，可能会导致疼痛。这种情况一般较轻，可以通过休息、冷敷和抬高受伤部位来缓解。如果疼痛持续，可以考虑使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚或者双氯芬酸钠来减轻炎症和疼痛。
2.过度使用长时间站立或走路可能导致脚背疼痛，这种情况通常与肌肉疲劳有关。适当的休息和轻度的伸展运动可以帮助缓解症状。必要时，可以使用肌肉松弛剂如托烷司琼、环丙沙星，在医生指导下使用。
3.特定疾病如痛风、类风湿性关节炎等炎症性疾病也可能导致脚背疼痛。这类疾病需要专业治疗，可能包括使用降尿酸药物如别嘌醇、苯溴马隆或非布司他，以及抗风湿药物如甲氨蝶呤、羟氯喹，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与鞋子不合适、脚部畸形等因素有关。日常生活中建议穿着合适的鞋子，保持脚部卫生，如有疼痛持续或加重，应及时就医。