生理期可以跑步吗

一般来说，生理期可以进行适度的跑步。适度的运动有助于缓解痛经和情绪波动，但应避免剧烈运动和高强度训练。

生理期跑步时，可根据自身情况选择合适的运动强度。例如，轻度痛经时可以选择慢跑，如布洛芬、对乙酰氨基酚和非诺贝特等药物可以在医生指导下用于缓解疼痛，但不宜长期依赖。中度痛经时，可进行散步等低强度运动，避免剧烈运动。重度痛经时，应暂停运动，休息为主，并及时就医。

生理期跑步时，建议穿着合适的运动装备，注意个人卫生，避免感染。如出现不适，应及时停止运动，必要时寻求医生帮助。