荔枝通常被认为具有多种功效和作用。它含有丰富的维生素C和微量元素，有助于增强免疫力和促进健康。荔枝还具有生津止渴、补脾益肝的效果，对于缓解疲劳和改善消化功能有一定的帮助。
荔枝中的营养成分对于人体健康有多方面的积极影响。首先，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够保护身体免受自由基的伤害，同时促进铁的吸收，有助于预防贫血。其次，荔枝中的微量元素如钾和镁，对于维持心脏健康和肌肉功能至关重要。此外，荔枝的甜味成分能够刺激唾液分泌，有助于缓解口渴和口干。在中医理论中，荔枝还被认为是一种能够温暖身体、增强体力的水果。
对于荔枝的功效与作用，日常建议适量食用，以获得其营养益处。如果存在对荔枝过敏的情况，应避免食用。在食用荔枝时，应注意不要过量，以免引起不适。若出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮食。