一般而言，薏苡仁具有健脾利湿的功效。它通常被用来帮助改善消化不良和水肿症状。薏苡仁含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，对于缓解便秘也有一定的效果。此外，薏苡仁还可能有助于降低血糖和血脂，对于糖尿病患者和高血脂患者来说，适量食用可能有益。需要注意的是，薏苡仁性寒，体质偏寒的人群应适量食用，以免引起不适。
对于日常饮食，建议将薏苡仁与其他食材搭配，如红豆、山药等，以增强健脾效果。同时，由于薏苡仁可能对某些人的体质产生影响，建议在医生指导下食用，特别是对于有特定健康问题的人群。在食用薏苡仁时，应遵循适量原则，避免过量摄入。