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月经期减肥一周可以瘦15斤吗

冯翠平 妇产科 副主任医师

中日友好医院 三甲

通常来说,月经期减肥一周瘦15斤是不现实的。因为健康的减重速度一般建议为每周0.5到1公斤,这样的减重速度更符合人体生理规律,也更容易保持。快速减重可能会导致营养不良、身体机能下降等问题。

月经期女性体内的激素水平发生变化,新陈代谢速度可能会有所提高,但并不意味着可以快速减重。减肥需要长期坚持合理的饮食和运动,不能急于求成。在月经期,女性应该更加注重营养均衡,避免过度节食。此外,月经期减肥还可能加重痛经等不适症状。

对于减肥,建议保持健康的生活方式,如合理饮食,适量运动。在月经期,更应该注意身体的舒适度,避免过度节食和剧烈运动。如果需要减肥,应在医生指导下进行,不可自行盲目用药。

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