颈椎间盘突出可能是由于长时间不良姿势、外力损伤或退行性变化等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.不良姿势长时间保持同一姿势，如久坐或低头使用手机，可能导致颈部肌肉紧张和颈椎间盘受压，从而引发颈椎间盘突出。治疗时可采用物理疗法，如热敷和按摩，同时配合药物治疗，例如非甾体抗炎药布洛芬、消炎痛和双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛。
2.外力损伤颈部受到突然的外力冲击，如车祸或运动中的撞击，可能导致颈椎间盘突出。这种情况下，除了必要的物理治疗外，可能需要使用肌肉松弛剂如甲磺酸曲马多、盐酸乙哌立松等药物，以缓解肌肉痉挛和疼痛。
3.退行性变化随着年龄增长，颈椎间盘可能因退行性变化而突出。治疗上除了药物治疗，如使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素等药物改善关节营养状况外，还应注重日常保健，如适度颈部运动和避免重体力劳动。
除以上原因外，还可能与遗传因素、肥胖等因素有关，建议保持良好的生活习惯，定期进行颈部检查，发现问题及时就医。