腰椎退行性改变可能是由于长期姿势不良、过度劳累或年龄增长等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长期姿势不良长时间保持同一姿势，尤其是坐姿不正确，可能导致腰椎受力不均，进而引发退行性改变。改善方法包括调整坐姿、定时起身活动和进行腰部肌肉锻炼。
2.过度劳累长期从事重体力劳动或高强度运动，可能会导致腰椎过度磨损，加速退行性改变的过程。治疗时可采用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和美洛昔康等药物缓解疼痛，同时注意休息和避免过度劳累。
3.年龄增长随着年龄的增长，腰椎的自然退变是不可避免的，退行性改变的风险也随之增加。在医生指导下，可使用硫酸氨基葡萄糖、软骨素和透明质酸等药物改善关节功能，减缓退变速度。
除以上原因外，还可能与肥胖、遗传因素等有关。日常生活中应注意保持合理体重，加强腰部肌肉锻炼，并在出现腰椎不适时及时就医。