有痰咳不出来时，一般可以通过以下几种方法来缓解症状：生活调理、物理治疗和药物治疗等，具体方法需根据个人情况选择。
1.生活调理增加水分摄入是缓解痰液粘稠度的有效方法，建议每天至少喝2000毫升的水。同时，保持室内空气湿润，使用加湿器或在室内放置水盆，有助于减少痰液粘稠度，便于咳出。
2.物理治疗进行胸部拍击和体位引流可以帮助松动和排出痰液。在医生指导下，采用正确的拍击手法和体位，可以更有效地促进痰液排出。
3.药物治疗在医生指导下，可以使用氨溴索、溴己新和氨溴特罗等药物来降低痰液粘稠度，促进痰液排出。这些药物能够改善痰液的流动性，使痰液更容易咳出，但需注意药物的副作用和相互作用。
日常生活中，应保持良好的生活习惯，避免吸烟和接触刺激性气体，以减少痰液的产生。如果症状持续不缓解，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。