通常，总想大便可能是由于饮食习惯、肠道功能紊乱或消化系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食习惯饮食中纤维素摄入不足可能导致肠道蠕动减慢，引起便秘感。增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，有助于改善肠道功能。
2.肠道功能紊乱肠道菌群失调症或肠道敏感性增加可能引起频繁的排便欲望。在医生指导下，可能需要使用益生菌制剂、抗痉挛药物如山莨菪碱和抗焦虑药物如地西泮来调整肠道功能。
3.消化系统疾病如炎症性肠病、肠易激综合征等消化系统疾病也可能导致总想大便的感觉。针对这类疾病，可能需要使用抗炎药物如美沙拉嗪、止泻药如洛哌丁胺和止痛药如布洛芬等进行治疗。
除以上原因外，还可能与精神压力、生活习惯等因素有关。建议保持规律的作息，减少精神压力，并在医生指导下进行合理用药。