通常来说，豌豆是一种营养价值较高的食物。它含有蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养成分，对人体健康有着积极的影响。
豌豆中丰富的蛋白质有助于肌肉生长和修复，膳食纤维则能促进肠道健康，预防便秘。此外，豌豆中的维生素C和E等抗氧化成分，可以帮助抵抗自由基，保护细胞免受损害。矿物质如钾和铁等，对维持心脏健康和血液功能也非常重要。豌豆还含有一些植物化学物质，如类黄酮和异黄酮，这些成分可能对预防某些慢性疾病有益。
在日常饮食中，可以将豌豆作为蔬菜摄入，以增加营养的多样性。如果出现消化不良或其他健康问题，应及时就医，并在医生指导下合理调整饮食和用药。