生瓜子一般具有润肠通便、保护心血管、抗氧化、补充营养、调节情绪等功效和作用。
1.润肠通便生瓜子含有丰富的油脂，能够润滑肠道，帮助缓解便秘。
2.保护心血管生瓜子中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病。
3.抗氧化生瓜子含有抗氧化成分，可以减少自由基对细胞的损伤，延缓衰老。
4.补充营养生瓜子含有多种微量元素和维生素，能够为人体提供必需的营养。
5.调节情绪生瓜子中的色氨酸可以转化为血清素，有助于改善情绪，缓解抑郁。
生瓜子作为一种健康零食，适量食用对身体健康有益。建议在日常饮食中适量添加生瓜子，以获得其带来的健康益处。同时，应注意不要过量食用，以免摄入过多油脂。