西瓜通常有解暑降温、利尿排毒和补充营养等功效。
1.解暑降温西瓜含水量高达90%以上，富含多种矿物质，能有效补充因高温出汗而流失的水分和电解质，帮助身体降温。
2.利尿排毒西瓜含有的氨基酸L-瓜氨酸，可以促进尿液生成，帮助排出体内多余水分和毒素，减轻肾脏负担。
3.补充营养西瓜富含维生素C、维生素A和番茄红素等抗氧化成分，有助于增强免疫力，预防感冒等疾病。
日常饮食中适量食用西瓜，有助于改善夏季食欲不振、口干舌燥等症状。但西瓜性寒，脾胃虚寒的人群应适量食用。若出现腹泻、腹痛等不适症状，应及时就医，以免延误病情。