车厘子的功效有哪些

车厘子通常具有丰富的营养价值和一定的健康益处。常见的功效包括：

车厘子含有丰富的抗氧化剂，如维生素C和花青素，有助于抵抗自由基对细胞的损害。

车厘子含有褪黑素，这是一种调节睡眠的激素，适量食用可能有助于改善睡眠质量。

车厘子含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。

车厘子虽然营养丰富，但食用时也应注意适量，过量可能会导致消化不良等问题。如果出现不适症状，应及时就医。同时，保持均衡饮食和适量运动，有助于维持健康的生活方式。