糯米粥一般具有健脾养胃、补中益气、缓解疲劳、增强免疫力和促进消化等功效和作用。
1.健脾养胃
糯米粥中的糯米富含淀粉，易于消化，对脾胃虚弱的人群具有很好的调养作用。
2.补中益气
糯米粥能够补充人体所需的能量，对于体质虚弱、气血不足的人群有很好的补益效果。
3.缓解疲劳
糯米粥中的营养成分可以帮助恢复体力，对于缓解疲劳有一定的帮助。
4.增强免疫力
糯米粥中的微量元素和维生素有助于增强机体的免疫力，提高抵抗力。
5.促进消化
糯米粥易于消化吸收，对于消化不良的人群具有一定的改善作用。
糯米粥作为一种温和的食疗佳品，适合各个年龄段的人群食用。在日常饮食中适量添加糯米粥，可以作为养生保健的一部分。但需注意，糯米粥不宜过量食用，以免增加肠胃负担。