燕窝通常有滋阴养颜、增强免疫力和促进伤口愈合等功效。
1.滋阴养颜燕窝含有丰富的蛋白质和氨基酸，对于改善皮肤弹性和光泽有一定帮助，长期食用可以使皮肤更加细腻光滑。
2.增强免疫力燕窝中含有丰富的免疫活性物质，可以提高机体的免疫力，对于抵抗疾病和恢复体力有一定作用。
3.促进伤口愈合燕窝中的表皮生长因子可以促进细胞再生，对于伤口愈合和组织修复有一定促进作用。
燕窝虽好，但并非人人适宜。食用燕窝时要注意适量，过量食用反而可能加重肾脏负担。此外，对于过敏体质的人群，食用前最好先咨询医生，以免引起不适。如有身体不适，应及时就医，遵医嘱合理用药。