可能是由于肌肉紧张、颈椎问题或局部神经受压等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉紧张长时间保持不良姿势，如长时间低头使用手机或电脑，可能导致颈部肌肉紧张，进而引起枕大神经痛。治疗时可采用热敷、按摩等方法缓解肌肉紧张，必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等缓解疼痛，应在医生指导下用药。
2.颈椎问题颈椎病变如颈椎间盘突出症、颈椎骨质增生等，可能压迫枕大神经，引发疼痛。针对颈椎问题，可采用物理治疗、颈椎牵引等方法改善症状，必要时可使用神经营养药如甲钴胺、维生素B1、维生素B12等促进神经修复，遵医嘱用药。
3.局部神经受压颈部外伤、肿瘤等原因导致枕大神经局部受压，也可能引起枕大神经痛。针对这种情况，需要针对原发病进行治疗，如手术切除肿瘤、外伤后及时处理等，同时可使用镇痛药如对乙酰氨基酚、曲马多、帕瑞昔布等缓解疼痛，应在医生指导下用药。
除以上原因外，枕大神经痛还可能与感染、代谢紊乱等因素有关。日常生活中应注意保持良好姿势，避免颈部受凉，适当进行颈部运动。如疼痛持续不缓解，应及时就医，明确病因，针对性治疗。