夏天水果种类丰富，通常有西瓜、芒果、葡萄等。这些水果不仅口感各异，还含有丰富的营养成分。
1.西瓜
作为夏季的代表性水果，西瓜含水量高达90%以上，能有效补充人体流失的水分，同时含有的维生素C和钾元素对维持电解质平衡有益。
2.芒果
芒果含有丰富的维生素A和维生素C，有助于增强免疫力，同时其含有的抗氧化成分可以帮助抵抗自由基的伤害。
3.葡萄
葡萄含有大量的葡萄糖和果糖，能迅速补充能量，同时含有的多酚类物质对心血管健康有益。
夏季食用水果可以为身体提供必要的维生素和矿物质，但也要注意适量，避免过量摄入糖分。如果出现不适症状，如过敏或消化不良，应及时就医咨询。