通常，一天中艾灸的较佳时间是在早晨或傍晚。早晨阳气初升，此时进行艾灸有助于激发体内阳气，促进气血运行；傍晚时分，人体阳气开始收敛，此时艾灸有助于调和阴阳，安抚心神。不过，具体最佳时间还需根据个人体质和生活习惯来调整。
艾灸的效果受多种因素影响，包括个人体质、病症、环境等。一般来说，早晨7点至9点和傍晚5点至7点是较为理想的艾灸时间。早晨艾灸有助于提神醒脑，增强免疫力；傍晚艾灸则有助于放松身心，改善睡眠质量。但需注意，艾灸前后应避免剧烈运动和冷水浴，以免影响艾灸效果。
对于艾灸，日常建议选择适合自己的时间进行，同时注意艾灸的禁忌和注意事项。若有疑问或不适，应及时就医咨询，在医生指导下进行艾灸治疗，不可自行盲目操作。