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豆芽发芽了还能吃吗

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

豆芽发芽后一般还是可以食用的。豆芽在发芽过程中,其营养成分会有所变化,但并不会产生有害物质。通常情况下,豆芽发芽后的口感和营养价值会有所降低,但仍然可以食用。

在豆芽发芽后,其含有的蛋白质和维生素C可能会有所减少,而纤维素的含量会增加。例如,绿豆芽发芽后,其含有的维生素C和蛋白质会有所下降,但纤维素含量会上升。同样,黄豆芽和黑豆芽在发芽后也会经历类似的营养变化。在食用发芽豆芽时,应确保其新鲜无霉变,并在医生指导下或遵医嘱用药,以确保安全。

为了保持豆芽的最佳口感和营养,建议在购买后尽快食用,避免长时间存放导致豆芽过度发芽。

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