吃肉通常会导致体重增加。肉类中含有较高的脂肪和蛋白质，过量摄入这些营养素会增加体内热量的积累，从而可能导致体重上升。在饮食中，肉类的摄入应适量，以维持营养均衡。
肉类的选择和摄入量对体重管理至关重要。例如，牛肉、猪肉和羊肉等红肉含有较多的饱和脂肪，过量摄入可能增加心血管疾病的风险。相比之下，鸡肉和鱼肉等白肉含有较多的不饱和脂肪，对心血管健康较为有益。在医生指导下，合理选择肉类并控制摄入量，可以减少体重增加的风险。
为了控制体重，建议在日常饮食中适量摄入肉类，并结合蔬菜、水果等低热量食物，保持均衡的营养摄入。同时，增加身体活动，有助于消耗多余的热量，维持健康的体重。