通常有绿豆、西瓜和梨等。
1.绿豆绿豆性凉味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效。在炎热的夏季，煮绿豆汤饮用可以有效缓解体内热气，帮助身体降温。
2.西瓜西瓜含有丰富的水分和多种营养成分，被誉为“天然白虎汤”。西瓜性寒味甘，能清热解暑、生津止渴，适合在高温天气食用。
3.梨梨性凉味甘酸，具有清热润肺、生津止渴的作用。在干燥的秋季，适量食用梨可以缓解口干舌燥、咳嗽等症状。
对于清热解毒的食物和水果，日常饮食中可以适当增加这些食材的摄入，以帮助调节体内热量平衡。如果出现严重的上火症状，如咽喉肿痛、口腔溃疡等，应及时就医，遵医嘱进行药物治疗。