吃三文鱼会长胖吗

吃三文鱼一般不会长胖。三文鱼富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，如欧米茄-3，对健康有益。适量食用三文鱼不仅不会增加体重，反而有助于控制体重。

三文鱼中的不饱和脂肪酸有助于提高饱腹感，减少总体热量摄入。同时，三文鱼中的蛋白质有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。在医生指导下，适量食用三文鱼，如鲑鱼、鳟鱼和鲭鱼等，可以作为健康饮食的一部分。

建议在均衡饮食的基础上适量食用三文鱼，同时注意控制总热量摄入，以维持健康的体重。