通常来说，喝咖啡的较佳时间是早晨和午餐后。早晨一杯咖啡可以帮助提神醒脑，开始新的一天；午餐后饮用则有助于消化，同时避免影响夜间睡眠质量。咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性，但过量摄入可能会导致焦虑和失眠。
早晨饮用咖啡可以迅速唤醒身体，增加工作效率；午餐后饮用则有助于提振精神，缓解午后的困倦感。需要注意的是，咖啡因的半衰期大约为3-5小时，因此晚上饮用咖啡可能会影响夜间的睡眠质量。此外，每个人对咖啡因的敏感度不同，建议根据个人体质和生活习惯，适量饮用咖啡。
对于咖啡爱好者来说，适量饮用咖啡可以提神醒脑，但过量摄入可能会对身体造成负担。建议在医生指导下适量饮用咖啡，避免盲目追求提神效果而过量摄入。同时，保持良好的作息习惯，避免依赖咖啡来维持精力。