辅酶Q10通常被认为具有抗氧化和能量代谢的作用。它能够帮助细胞产生能量，同时作为一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的伤害。
辅酶Q10的功效主要体现在支持心脏健康、增强免疫力以及延缓衰老等方面。作为一种补充剂，它可能对那些因年龄增长而辅酶Q10水平下降的人群有益。此外，一些研究表明辅酶Q10可能对某些心脏疾病患者有益，比如充血性心力衰竭患者。然而，其效果因人而异，且并非所有研究都支持这些功效。在吃法上，辅酶Q10通常以软胶囊或片剂的形式摄入，建议按照产品说明或医生的建议来确定剂量。
对于辅酶Q10的使用，建议在医生指导下进行，因为不同个体对辅酶Q10的需求和反应可能不同。日常饮食中，辅酶Q10主要存在于肉类和鱼类中，因此均衡饮食也是获取辅酶Q10的一种方式。如果考虑补充辅酶Q10，应咨询医生，以避免与其他药物产生相互作用或引起不良反应。