手麻脚麻可能是由于压迫神经、缺乏维生素B群或糖尿病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压迫神经长时间保持同一姿势或不正确的睡姿可能导致手部或脚部神经受压，引起麻木感。改变姿势或进行适度活动后，麻木感通常会减轻。
2.缺乏维生素B群维生素B群对神经系统的健康至关重要，长期缺乏可能导致手脚麻木。补充富含维生素B群的食物，如瘦肉、全谷物和绿叶蔬菜，或在医生指导下使用维生素B补充剂。
3.糖尿病糖尿病可导致神经病变，引起手脚麻木。控制血糖水平，遵循医嘱使用降糖药物，如二甲双胍、胰岛素和阿卡波糖等。
除以上原因外，还可能与血液循环不良等因素有关。日常生活中应保持适量运动，避免长时间保持同一姿势，并定期进行健康检查。