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喝水的好处有哪些

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

喝水对人体健康有很多益处,通常有促进新陈代谢、维持水分平衡、帮助消化等作用。

1.促进新陈代谢

喝水可以帮助身体排除代谢废物,增加血液循环,从而促进新陈代谢。

2.维持水分平衡

人体需要足够的水分来维持正常的生理功能,喝水可以补充因出汗、呼吸等途径流失的水分,保持体内水分平衡。

3.帮助消化

水分对于食物的消化和吸收至关重要,喝水可以润滑消化道,帮助食物更好地通过消化道。

日常生活中,应保持适量饮水,特别是在炎热天气或进行体力活动后。如果出现持续的口渴、尿量减少等症状,应及时就医,以排除可能的健康问题。

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