薏米仁通常被认为具有利尿消肿、健脾止泻和清热排毒的功效。它含有多种营养成分，可以帮助改善人体的新陈代谢和增强免疫力。
薏米仁中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，这些成分有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，同时其利尿作用可以帮助排出体内多余的水分和毒素。此外，薏米仁还具有抗炎和抗氧化的作用，有助于减轻炎症反应和保护细胞免受氧化损伤。在中医理论中，薏米仁还常用于治疗湿痹、脚气等症状，因其健脾利湿的特性。
对于薏米仁的日常使用，建议适量食用，过量可能会导致消化不良。如果出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下合理使用。薏米仁虽有诸多益处，但并非适合所有人群，特别是孕妇和体质虚弱者应谨慎使用。