通常，硒是一种对人体有益的微量元素，它在抗氧化、增强免疫力以及保护心血管健康等方面发挥着重要作用。硒能够帮助细胞抵抗氧化损伤，减少自由基对细胞的损害，从而降低某些慢性疾病的风险。
硒的抗氧化特性有助于保护细胞膜不受自由基的攻击，维持细胞的正常功能。此外，硒还参与合成一些重要的酶，这些酶在调节甲状腺功能、DNA合成和蛋白质合成中起着关键作用。硒的缺乏可能会导致免疫力下降、甲状腺功能异常等问题，而适量的硒摄入则有助于维持这些生理过程的正常进行。
针对硒的作用，日常生活中建议均衡饮食，确保从食物中获得足够的硒。如果怀疑硒摄入不足或存在相关健康问题，应及时就医，并在医生指导下进行适当的补充。不可自行盲目用药，应遵医嘱用药，以确保安全有效。