通常，总黄体酮被认为具有抗氧化、抗炎和免疫调节等多种生物活性。这些功效主要来源于其能够影响细胞内的信号传导途径，从而对人体健康产生积极影响。
总黄体酮的功效与作用涉及多个方面，包括但不限于其抗氧化能力，可以清除自由基，保护细胞免受氧化损伤；抗炎作用，有助于减轻炎症反应；以及免疫调节功能，可能增强机体的免疫防御。此外，一些研究表明总黄体酮还可能对心血管健康有益，通过改善血管内皮功能和降低血压来减少心血管疾病的风险。需要注意的是，这些作用的具体效果可能因个体差异和剂量不同而有所变化。
针对总黄体酮的功效与作用，日常生活中建议均衡饮食，多摄入富含总黄体酮的食物，如柑橘类水果、茶叶等。若考虑补充剂，应在医生指导下使用，避免自行盲目用药，以确保安全和效果。