通常，盆底肌修复可以通过一系列锻炼和生活方式的调整来实现。这些方法旨在增强盆底肌肉，改善其功能。
盆底肌修复的常见方法包括凯格尔运动，这是一种通过有意识地收缩和放松盆底肌肉来增强肌肉力量的锻炼。此外，物理治疗师可能会推荐生物反馈训练，帮助患者更准确地识别和控制盆底肌肉。避免重体力劳动和高强度运动，因为这些可能对盆底肌肉造成额外压力。保持健康的体重也有助于减轻盆底肌肉的负担。饮食调整，如增加纤维摄入以预防便秘，也是重要的一环。
对于盆底肌问题，日常生活中建议保持规律的锻炼习惯，特别是针对性的盆底肌训练。如果症状严重或持续不改善，应及时就医，并在医生指导下进行相应的治疗和锻炼。在用药方面，应严格遵循医嘱，不可自行盲目用药。