人体穴位的数量通常在300到361个之间。这些穴位分布在人体的各个部位，包括头面部、躯干、四肢等，它们是中医经络学说中的重要组成部分。
穴位是人体表面可以调节气血、阴阳平衡的特定点位，通过针灸、按摩等方法刺激这些穴位，可以达到治疗疾病、保健养生的目的。穴位的分布和作用各有不同，有的穴位如足三里穴、合谷等较为常见，而有些穴位则较少为人所知。穴位的精确位置和作用，需要根据中医理论进行学习和实践。
对于穴位的了解和应用，建议在专业中医师的指导下进行。日常保健中，可以通过按摩一些常见的穴位如足三里穴、太冲等来缓解疲劳、调节身体。若出现健康问题，应及时就医，并在医生指导下进行穴位治疗，不可自行盲目用药。