缓解胃胀的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。胃胀的症状可能是消化不良、胃肠功能紊乱等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理首先，饮食上应避免油腻、辛辣等刺激性食物，多吃易消化的食物，如粥、面条等。同时，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，每餐吃到七八分饱即可。此外，餐后适当散步，有助于促进胃肠蠕动，缓解胃胀。
2. 物理治疗可以尝试腹部按摩，以顺时针方向轻柔按摩腹部，有助于促进胃肠蠕动，缓解胃胀。同时，保持情绪舒畅，避免精神紧张，也有助于改善胃肠功能。
3. 药物治疗在医生指导下，可以适当服用一些药物来缓解胃胀，如多潘立酮、莫沙必利和西沙必利等。这些药物可以促进胃肠蠕动，改善胃胀症状。但需注意，应在医生指导下用药，遵医嘱用药，以免出现不良反应。
日常生活中，应注意饮食调理，避免不良生活习惯，以预防胃胀的发生。若胃胀症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，针对性治疗。