缓解智齿疼痛的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。智齿疼痛可能是由于智齿萌出不全、周围组织炎症或感染等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理保持口腔卫生，避免食物残渣滞留在智齿周围，可减少疼痛和感染的风险。同时，减少辛辣、硬质食物的摄入，以降低对智齿周围组织的进一步刺激。
2. 物理治疗冷敷可以减轻局部炎症和疼痛。使用冰袋或冷毛巾敷在疼痛区域，每次约15至20分钟，每日可重复数次。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚和双氯芬酸钠等来缓解疼痛和减轻炎症。抗生素如阿莫西林、甲硝唑和克林霉素可用于治疗由细菌感染引起的智齿疼痛。
如果智齿疼痛持续不缓解，应及时就医，医生可能会建议进行X线检查以评估智齿的位置和状况，并根据情况决定是否需要拔除智齿。