改善体毛旺盛的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。体毛旺盛可能是遗传因素、激素水平失衡或生活习惯等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
调整饮食结构，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等，有助于调节激素水平。同时，保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于内分泌系统的稳定。
2.物理治疗
可以选择激光脱毛、光子脱毛等方法，通过破坏毛囊达到减少体毛的目的。这些方法需要在专业医疗机构进行，效果较为持久，但可能需要多次治疗。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用抑制雄性激素的药物，如非那雄胺、螺内酯和氟他胺等，以减少体毛生长。但这些药物可能会有一定的副作用，如影响性功能、增加乳腺发育等，需要在医生指导下使用。
对于体毛旺盛的问题，建议首先调整生活习惯，若症状严重或影响生活质量，应及时就医，在专业医生指导下选择合适的治疗方案。