老年人便秘是一种常见的消化系统问题，通常可以通过调整饮食、增加运动和药物治疗来缓解。一般需根据具体情况进行选择。
1. 调整饮食调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，同时保证充足的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2. 增加运动适量的体育活动，如散步、太极等，可以增强肠道蠕动，帮助缓解便秘。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些缓解便秘的药物，如开塞露、乳果糖和聚乙二醇等，这些药物可以帮助软化粪便，促进排便。
对于老年人便秘，建议日常生活中多注意水分和纤维的摄入，保持规律的生活习惯，并在必要时及时就医。