拉肚子时，通常可以吃的食物有稀饭、香蕉和苹果等。这些食物相对容易消化，有助于减轻肠道负担。
1. 稀饭稀饭是一种温和的食物，其质地柔软，易于消化，可以减少肠道刺激，有助于缓解腹泻症状。
2. 香蕉香蕉含有丰富的钾元素，有助于补充因腹泻而流失的电解质，同时香蕉的纤维含量适中，不会对肠道造成额外负担。
3. 苹果苹果含有果胶，这是一种可溶性纤维，有助于吸收肠道中的水分，减少腹泻的次数，同时苹果也易于消化。
对于拉肚子的情况，日常应注意饮食清淡，避免油腻和辛辣食物，多补充水分和电解质。如果腹泻持续时间较长或伴有高热、严重脱水等症状，应及时就医，以便得到正确的治疗和护理。