腹泻时通常可以吃粥类、低纤维蔬菜以及苹果等食物，必要时需遵医嘱服用止泻药、益生菌或补液盐等药物。腹泻期间应选择清淡、易消化的食物，并注意及时补充水分和电解质。
1.粥类腹泻期间消化功能较弱，大米粥、小米粥等流质或半流质食物较为温和，不会加重胃肠负担。这类食物含有一定碳水化合物，可为身体提供能量，同时煮至软烂的米粒有助于缓解肠道刺激，促进消化吸收。
2.低纤维蔬菜胡萝卜、南瓜等蔬菜经过蒸煮后质地柔软，纤维素含量较低，既能补充维生素和矿物质，又不会过度刺激肠道蠕动。建议将蔬菜加工成泥状或汤羹形式，避免生食或凉拌，以减少对胃肠道的刺激。
3.苹果苹果含有果胶成分，蒸煮后更易被人体吸收。果胶具有收敛作用，能在一定程度上缓解腹泻症状。建议将苹果去皮后隔水炖煮或榨汁加热饮用，避免生冷苹果加重肠胃不适。
腹泻期间需避免食用乳制品、高脂肪及辛辣食物，以免加重症状。若腹泻持续超过2天或伴有发热、脱水等情况，应及时就医。用药需在医生指导下进行，不可自行盲目使用止泻药物，以免掩盖病情。