孕妇一般可以适量食用奇亚籽，但需注意食用安全。奇亚籽富含膳食纤维、蛋白质等营养成分，但仍需结合个人体质调整摄入量，避免过量引发不适。
奇亚籽含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善孕期常见的便秘问题。其含有的Omega-3脂肪酸对胎儿神经系统发育具有积极作用。但需注意奇亚籽具有高吸水性，食用后需补充足够水分防止腹胀。部分孕妇可能存在过敏反应风险，首次食用建议少量尝试观察身体反应。
孕妇食用奇亚籽时应选择正规渠道购买经过灭菌处理的产品，避免生食可能存在的微生物污染风险。建议将奇亚籽充分浸泡膨胀后再食用，每日摄入量控制在10-15克为宜。对于存在妊娠糖尿病等特殊情况的孕妇，建议在营养师指导下合理搭配饮食结构。