男性自慰是一种正常的生理现象，通常在青春期后出现，适度的自慰不会对健康造成危害。这种行为可以帮助缓解性压力，促进身心放松，属于人类性表达的常见方式之一。
从生理学角度分析，男性性器官发育成熟后会产生性冲动，自慰是释放性张力的一种自然途径。适度的自慰不会导致性功能障碍或生殖系统疾病，也不会影响生育能力。研究表明约95%的男性在一生中有过自慰行为，这说明其普遍性。但需注意频率控制，过度可能引发疲劳或局部充血。
心理层面需要正确认识自慰行为，避免产生负罪感或焦虑情绪。若出现因自慰导致的睡眠障碍、注意力不集中或生殖器疼痛时，建议调整频率。同时要注意卫生清洁，避免使用刺激性物品或危险方式。对于性知识的获取，应通过正规医学渠道，避免被错误信息误导。
保持规律作息和适度运动有助于转移注意力，培养健康的性观念更为重要。如果自慰行为已影响正常生活或人际关系，可向专业医生或心理咨询师寻求帮助。需明确自慰本身无害，关键在于建立正确的认知和适度的行为模式。