自慰与脱发之间通常没有直接因果关系，但频繁自慰可能通过影响激素水平或精神压力间接加重脱发现象。脱发可能由雄激素性脱发、营养不良或精神因素等原因引起，需结合具体情况进行干预。
1.雄激素性脱发雄激素水平升高可能导致毛囊萎缩，而频繁自慰可能暂时影响激素波动。此类脱发可通过外用米诺地尔酊促进毛发生长，口服非那雄胺片抑制雄激素转化，或进行毛发移植手术改善。
2.营养缺乏过度关注自慰可能引起食欲减退或饮食不均衡，导致蛋白质、铁元素摄入不足而影响发质。日常需保证瘦肉、鸡蛋、菠菜等食物摄入，必要时遵医嘱补充复合维生素片、葡萄糖酸锌口服溶液等。
3.精神压力调节自慰后的负罪感或焦虑情绪可能诱发应激性脱发。建议通过运动、冥想等方式缓解压力，若伴随严重焦虑可遵医嘱使用劳拉西泮片、盐酸帕罗西汀片等抗焦虑药物。
4.医学检查与治疗若脱发量每日超过100根或持续3个月未缓解，需进行性激素六项检查、毛发镜检查等明确病因。确诊脂溢性皮炎需用酮康唑洗剂，甲状腺功能异常则需调节甲状腺素水平。
日常需保持规律作息，避免过度牵拉头发，洗头时水温控制在38℃左右。脱发成因复杂，建议至皮肤科进行专业诊断，避免自行使用偏方加重症状。多数脱发通过早期干预可获得改善，无需过度焦虑。