月经期间一般可以适量食用榴莲，但需结合个人体质情况调整。榴莲含有丰富的碳水化合物、维生素及矿物质，能够为身体补充能量和营养，但因其性温热，过量食用可能引起不适。
榴莲含有较高的糖分和热量，适量食用有助于缓解经期因失血导致的疲劳感。其含有的B族维生素和钾元素，对调节神经功能和维持电解质平衡有一定帮助。但榴莲属于高升糖指数食物，血糖波动较大的人群需控制摄入量。榴莲性温，体质偏热或存在口舌生疮、便秘等上火症状时，过量食用可能加重燥热感。部分人食用后可能出现腹胀等消化不良症状，这与榴莲富含膳食纤维和硫化物有关，胃肠道敏感者需减少食用量。
建议经期优先选择温补且易消化的食物，如红枣、桂圆等。若食用榴莲后出现皮肤瘙痒、腹泻等异常反应，应立即停止食用。存在糖尿病、肥胖等基础疾病者，建议咨询医师或营养师制定个体化饮食方案。