总是做梦可能与精神压力大、作息不规律等生理性原因有关，也可能与神经衰弱等病理性原因有关。建议及时调整生活方式，必要时就医明确诊断。
1.精神压力大长期处于紧张、焦虑或高压状态下，可能导致大脑皮层过度活跃，容易在睡眠时出现多梦现象。患者可能伴随入睡困难、易醒等症状。日常需通过运动、倾诉等方式缓解压力，必要时可遵医嘱使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药调理。
2.作息不规律频繁熬夜、昼夜颠倒会扰乱生物钟，导致快速眼动睡眠期延长，此时大脑皮层活跃度较高，容易产生梦境。建议固定每天23点前入睡，保持7-8小时睡眠时长，避免睡前使用电子产品。
3.神经衰弱该疾病常因长期用脑过度引发，患者大脑神经功能紊乱，可能出现多梦、睡眠浅、白天困倦等症状。可遵医嘱服用谷维素片、甲钴胺片等营养神经药物，配合重复经颅磁刺激等物理治疗。
若调整生活方式后症状持续超过2周，或伴随心慌、情绪低落等表现，需到神经内科进行多导睡眠监测、焦虑抑郁量表评估等检查。确诊焦虑症的患者需在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、劳拉西泮片等抗焦虑药物治疗。