水湿停滞通常可能出现身体困重、浮肿、食欲不振、小便异常以及舌苔厚腻等症状。这些症状多与体内水液代谢失调有关，需结合具体体质和病情判断。
1.身体困重水湿停滞时，湿邪容易阻滞气机运行，导致肌肉和关节出现沉重感。患者常感觉四肢乏力，活动不灵活，尤其在潮湿环境中症状可能加重。部分人还会伴随头部昏沉，如同被湿布包裹。
2.浮肿水湿积聚皮下组织时，可引起眼睑、面部或下肢水肿，按压后皮肤回弹缓慢。这种情况晨起时较为明显，严重时可能出现全身性水肿，与肾脏排泄功能减弱或心脏循环障碍有关。
3.食欲不振湿邪困阻脾胃会影响消化功能，出现脘腹胀满、进食后饱胀感明显。患者可能伴有口中黏腻、味觉减退，甚至出现恶心反胃，长期如此可能导致营养吸收障碍。
4.小便异常表现为小便量少、排尿不畅或尿液混浊。这与水湿停滞导致膀胱气化不利有关，严重时可能出现尿频但尿量不多的现象，需警惕泌尿系统功能异常。
5.舌苔厚腻舌象可见舌体胖大，边缘有齿痕，舌苔白腻或黄腻。苔质厚腻的程度常反映湿邪的轻重，黄腻苔可能提示湿郁化热，需结合其他症状综合辨证。
日常需注意避免久居潮湿环境，饮食上减少生冷、油腻食物的摄入。若出现持续性水肿、严重消化不良或排尿困难，建议及时到中医科就诊，通过健脾祛湿、利水渗湿等疗法进行调理，不宜自行滥用利尿药物。