舌头有黑点可能与色素沉着、黑毛舌、外伤等因素有关，可通过日常护理、药物治疗等方式改善。若症状持续或伴有其他不适，建议及时就医明确诊断。
1.色素沉着长期吸烟、饮用咖啡或食用深色食物可能导致舌部色素沉积，形成黑点。这种情况一般无需特殊处理，注意减少摄入深色食物和饮品，保持口腔清洁即可逐渐改善。
2.黑毛舌真菌感染或口腔卫生不佳可能引发舌乳头过度增生，表面堆积角蛋白和细菌代谢产物，呈现黑色斑点。日常可用软毛牙刷轻刷舌面，必要时遵医嘱使用碳酸氢钠溶液含漱或口服抗真菌药物。
3.外伤进食过硬食物或意外咬伤舌头可能导致局部毛细血管破裂，形成瘀血点。通常数日内可自行消退，期间避免进食辛辣刺激食物，防止反复摩擦损伤部位。
日常需注意保持口腔清洁，早晚刷牙并轻柔清洁舌苔。若黑点面积扩大、伴随疼痛或口腔异味，建议到口腔科就诊，通过真菌培养、组织活检等检查明确病因。避免自行刮除黑点或使用偏方处理，以免加重症状。