吸烟的危害主要包括呼吸系统损伤、心血管疾病风险增加、癌症风险升高、免疫力下降以及生殖系统影响等。吸烟不仅危害自身健康，还会对周围人造成二手烟暴露风险。
1.呼吸系统损伤烟草烟雾中的焦油、尼古丁等有害物质可直接刺激呼吸道黏膜，导致慢性支气管炎、肺气肿等疾病。长期吸烟会破坏肺泡结构，引发慢性阻塞性肺疾病，患者常出现持续性咳嗽、咳痰和呼吸困难等症状。
2.心血管疾病风险增加吸烟可使血液中一氧化碳浓度升高，导致血管内皮细胞损伤。尼古丁会促使心率加快、血压升高，增加动脉粥样硬化风险。研究表明，吸烟者发生急性心肌梗死的概率是非吸烟者的2-3倍。
3.癌症风险升高烟草燃烧产生的苯并芘、亚硝胺等69种致癌物质可直接损伤DNA。吸烟与肺癌的关联性最为明确，约85%的肺癌病例与吸烟相关。同时也会增加口腔癌、喉癌、膀胱癌等多种恶性肿瘤发病风险。
4.免疫力下降吸烟会抑制免疫细胞活性，降低呼吸道纤毛清除功能。研究发现，吸烟者患流感、肺炎等感染性疾病的概率比非吸烟者高50%，且感染后恢复时间更长。
5.生殖系统影响尼古丁可影响性激素分泌，男性吸烟者精子质量下降率可达40%。孕妇吸烟易导致胎儿发育迟缓，早产风险增加2倍，新生儿低体重发生率提高30%。
尽早戒烟可显著降低相关疾病风险，戒烟1年后冠状动脉粥样硬化性心脏病发病率即可下降50%。建议吸烟者通过正规戒烟门诊获取科学戒烟方案，使用行为干预联合药物治疗可提高戒烟成功率。同时应避免接触任何形式的烟草制品，包括电子烟等替代产品。