备孕期间的注意事项通常包括孕前检查、补充叶酸、调整生活习惯等。具体需结合个体情况制定备孕计划，必要时咨询专业医生。
1.孕前检查夫妻双方应在备孕前进行全面的身体检查，包括血常规检查、肝肾功能、传染病筛查、妇科检查及男性精液分析等。女性需特别关注甲状腺功能、血糖及激素水平，男性应排除生殖系统疾病。若发现异常，需及时治疗后再备孕。
2.补充叶酸备孕女性需在孕前3个月开始每日补充400-800微克叶酸，可降低胎儿神经管畸形风险。对于曾有神经管缺陷妊娠史的女性，需遵医嘱增加剂量。男性也可适量补充叶酸以提高精子质量。
3.调整生活习惯保持规律作息，避免熬夜，保证每日7-8小时睡眠。饮食需均衡摄入蛋白质、维生素及矿物质，适当增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物。每周进行3-5次中等强度运动，如快走、游泳等，体重指数应控制在18.5-24.9之间。
备孕期间应避免接触放射线、农药、重金属等有毒物质，女性需停用可能致畸的药物。建议每日记录基础体温监测排卵周期，保持轻松心态，若超过1年未成功受孕应及时就诊生殖医学科。用药需严格遵医嘱，避免自行服用保健品或偏方。