脱发患者通常可以吃富含蛋白质、微量元素的食物，或在医生指导下服用相关药物进行调理，如养血生发胶囊、胱氨酸片等。日常还需注意减少头发牵拉、保证充足睡眠等，必要时需及时就医。
1.富含蛋白质的食物
头发的主要成分为角蛋白，适当补充蛋白质有助于维持头发生长所需营养。建议选择瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白，这类食物含有丰富的氨基酸，可促进毛囊健康。若存在营养不良性脱发，日常需均衡饮食避免过度节食。
2.富含微量元素的食物
铁、锌等元素参与毛囊细胞代谢，缺乏可能导致头发干枯易脱落。黑芝麻、核桃等坚果类食物富含锌和维生素E；菠菜、动物肝脏含铁量较高，适量食用有助于改善发质。但需注意食物无法替代药物治疗，若脱发严重仍需就医。
3.药物调理
中医认为肝肾不足可能引起脱发，可遵医嘱服用养血生发胶囊、精乌胶囊等中成药滋补肝肾。西医方面，雄激素性脱发患者可能需要使用螺内酯片、非那雄胺片等抗雄激素药物，或外用米诺地尔酊刺激毛囊生长。部分缺铁性贫血者需补充多糖铁复合物胶囊。
脱发原因复杂，可能与遗传、内分泌、精神压力等因素相关。若脱发量每日超过100根或出现斑秃，建议及时就诊皮肤科。需避免自行盲目用药，尤其是激素类药物需严格遵医嘱使用。日常应减少烫染频率，洗发时水温不宜过高，适当按摩头皮促进血液循环。