卵泡发育通常可以通过摄入豆类、坚果和种子等食物辅助促进，必要时也可遵医嘱使用促排卵药物。食物仅能作为辅助调理方式，药物需在医生指导下使用。
1.豆制品
大豆、黑豆等豆类食物含有植物雌激素，其结构与人体雌激素类似，适量摄入可能对调节体内激素水平有一定帮助。例如黑豆富含大豆异黄体酮和优质蛋白，可促进卵泡内膜细胞生长。日常可用黑豆打豆浆或炖汤食用，但需注意避免过量，每日摄入量控制在50克以内。
2.坚果和种子
核桃、葵花籽等坚果类食物含有丰富的维生素E和Ω-3脂肪酸，有助于改善卵巢血液循环。例如核桃中的α-亚麻酸可调节前列腺素合成，促进卵泡液形成。建议选择原味坚果，每日食用量约30克，避免油炸或盐焗加工品。
3.促排卵药物
对于多囊卵巢综合征等疾病导致的卵泡发育障碍，需在医生指导下使用氯米芬等药物。这类药物通过调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能，直接刺激卵泡生长发育。用药期间需配合B超监测卵泡大小，严格掌握用药剂量和周期。
备孕女性若出现卵泡发育不良，建议先进行性激素六项检查和超声检查明确病因。日常保持规律作息，适当增加有氧运动，避免过度节食。药物治疗期间需定期复查，不可自行调整用药方案，以免引发卵巢过度刺激综合征等并发症。